Réussir à atteindre et maintenir un mode de vie sain et actif est un sacré défi.
Nos journées sont de plus en plus remplies et les exigences qui pèsent sur nos épaules sont nombreuses.
Tu as certainement déjà essayé de mettre en place par toi-même de nouvelles habitudes, plus saines et en accord avec toi-même sans réussir à les maintenir.
Peut-être as-tu également suivi des programmes spécifiques qui demandaient du temps et sans doute beaucoup d’argent.
Le résultat est souvent le même; des objectifs qui ne tiennent pas dans le temps et qui ne sont pas adaptés à ta réalité.
Et toujours ce sentiment de frustration.
Ce que je te propose, c’est une formation complète pour t’aider à intégrer de nouvelles habitudes de vie de façon durable et saine en respectant ton rythme.
Pour t’accompagner dans ce processus, tu auras accès à vie à:
6 modules et 14 chapitres sur une plateforme de formation en ligne
un cahier d’activités avec des exercices d’introspection et d’évaluation
une boîte à outils avec des fiches de références, des supports de motivation et bien plus!
TROIS SPHÈRES. UNE MEILLEURE SANTÉ.
Voici un court aperçu des sujets qui seront évalués dans la formation:
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NOURRIR
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Rejet de la mentalité des régimes amaigrissants
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Déjeuners et collations équilibrés
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Écoute de ses signaux de faim et satiété
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Alimentation pré- et post-entraînement
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Sorties au restaurant
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Lecture d'étiquettes nutritionnelles
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Hydratation
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Assiette équilibrée
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Gestion de la faim physique vs. la faim émotive
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Alimentation lors d'occasions spéciales
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BOUGER
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Déplacements quotidiens
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Nombre de pas par jour
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Temps sédentaire à la maison et au travail
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Temps actif par jour et par semaine
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Posture au travail et à la maison
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Organisation des moments physiquement actifs
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Recommandations d'activité physique
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Mes loisirs physiquement actifs
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RESPIRER
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Routine saine d'éveil
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Routine saine de coucher
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Gestion du temps
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Reconnaissance des situations stressantes pour soi
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Gestion du stress
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Prise de temps pour soi
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Respiration au quotidien
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Pratique de pensées positives
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L'instant présent
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Émotions positives envers soi
Chacune de ces habitudes est importante pour un mode de vie sain et actif, et chacune d'entre elles est soutenue par des outils d'intégration via la formation. Vous voulez en savoir plus?
Une formation complète pour t’aider à intégrer de saines habitudes de vie dans ton quotidien.
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Autodidacte pour te prendre en main en toute bienveillance.
Simple et de qualité créée par une professionnelle de la santé.
Personnalisable avec des objectifs long terme adaptés à ta réalité.
Complète pour travailler sur plusieurs sphères de vie.
Accessible mais aussi fiable et disponible à vie.
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Est-ce que cette formation me permettra de perdre du poids?Nous ne pouvons faire de promesses sur les résultats suivant la complétion de cette formation. Cependant, cette formation est conçue pour t'aider à intégrer de saines habitudes de vie dans ta routine, suivant les sphères NOURRIR, BOUGER et RESPIRER. Ainsi, il est extrêmement courant que les participants perdent du poids, allant d'un minimum de 2 à 8 livres au cours des 30 premiers jours. Prendre le temps de vous concentrer sur un mode de vie sain et actif (et durable!), sur les besoins de votre corps, vous aidera à perdre du poids et à vous sentir plus en confiance.
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Est-ce que j’aurais accès à quelqu’un pour poser des questions?Pour toutes les questions techniques en lien avec la plateforme, tu peux me contacter à info@cliniqueoptimanutrition.com. Pour pousser ton cheminement alimentaire plus loin et plus personnalisé, tu es invité.e à prendre rendez-vous avec une nutritionniste-diététiste par ici.
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La formation est sous quel format? Écrit ou vidéo?Tous les modules sont disponibles en version écrite, tel un livre de développement personnel, et supportés par des activités interactives dans le cahier d'activités. Une version audio est en préparation pour répondre aux besoins du plus grand nombre.
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J’ai déjà un accompagnement avec un.e professionnel.le de la santé, est-ce que ta formation me sera utile?Oui, tu pourras mettre en application ce que la formation t’enseigne dans ton parcours avec le.la professionnel.le, mais aussi de travailler sur les sphères connexes pour te créer un bel équilibre.
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Est-ce que cette formation remplace un suivi par une nutritionniste-diététiste?Cette formation ne remplace pas un suivi avec un professionnel de la santé. Cette formation a été créée pour rendre accessible l'intégration de changements d'habitudes de vie, utilisant la méthode qu'Alexandra Hamel, Dt.P., utilise avec ses clients.
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Est-ce possible de payer en plusieurs versements?La formation étant disponible entièrement dès l’inscription, ce n’est malheureusement pas possible. Le tarif de la formation a été précieusement choisi pour refléter une accompagnement plus accessible qu'un suivi individuel avec une nutritionniste.
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Je suis à la tête d’une entreprise et j’aimerais offrir cette formation à mes employés.C’est possible! Tu peux me contacter à info@cliniqueoptimanutrition.com pour qu’on en discute.