Réussir à atteindre et maintenir un mode de vie sain et actif est un sacré défi.
Nos journées sont de plus en plus remplies et les exigences qui pèsent sur nos épaules sont nombreuses.
Tu as certainement déjà essayé de mettre en place par toi-même de nouvelles habitudes, plus saines et en accord avec toi-même sans réussir à les maintenir.
Peut-être as-tu également suivi des programmes spécifiques qui demandaient du temps et sans doute beaucoup d’argent.
Le résultat est souvent le même; des objectifs qui ne tiennent pas dans le temps et qui ne sont pas adaptés à ta réalité.
Et toujours ce sentiment de frustration.
Ce que je te propose, c’est une formation complète pour t’aider à intégrer de nouvelles habitudes de vie de façon durable et saine en respectant ton rythme.
Pour t’accompagner dans ce processus, tu auras accès à vie à:
6 modules et 14 chapitres sur une plateforme de formation en ligne
un cahier d’activités avec des exercices d’introspection et d’évaluation
une boîte à outils avec des fiches de références, des supports de motivation et bien plus!
TROIS SPHÈRES. UNE MEILLEURE SANTÉ.
Voici un court aperçu des sujets qui seront évalués dans la formation:
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NOURRIR
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Rejet de la mentalité des régimes amaigrissants
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Déjeuners et collations équilibrés
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Écoute de ses signaux de faim et satiété
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Alimentation pré- et post-entraînement
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Sorties au restaurant
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Lecture d'étiquettes nutritionnelles
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Hydratation
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Assiette équilibrée
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Gestion de la faim physique vs. la faim émotive
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Alimentation lors d'occasions spéciales
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BOUGER
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Déplacements quotidiens
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Nombre de pas par jour
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Temps sédentaire à la maison et au travail
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Temps actif par jour et par semaine
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Posture au travail et à la maison
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Organisation des moments physiquement actifs
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Recommandations d'activité physique
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Mes loisirs physiquement actifs
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RESPIRER
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Routine saine d'éveil
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Routine saine de coucher
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Gestion du temps
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Reconnaissance des situations stressantes pour soi
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Gestion du stress
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Prise de temps pour soi
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Respiration au quotidien
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Pratique de pensées positives
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L'instant présent
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Émotions positives envers soi
Chacune de ces habitudes est importante pour un mode de vie sain et actif, et chacune d'entre elles est soutenue par des outils d'intégration via la formation. Vous voulez en savoir plus?
Une formation complète pour t’aider à intégrer de saines habitudes de vie dans ton quotidien.
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Autodidacte pour te prendre en main en toute bienveillance.
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Simple et de qualité créée par une professionnelle de la santé.
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Personnalisable avec des objectifs long terme adaptés à ta réalité.
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Complète pour travailler sur plusieurs sphères de vie.
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Accessible mais aussi fiable et disponible à vie.
